夏季游泳如何预防溺水 谨记10个方法保障安全

    1、空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中地处头昏乏力等意外情況;饱腹游泳亦会影响消化功能，都在产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象报告 。

　　2、要清楚买车人的身体健康情況，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或何必 到深水区游泳。要做好下水前的准备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳;镶有假牙的同学，应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管。

　　3、对买车人的水性要有自知之明，下水后没法逞能，何必 贸然跳水和潜泳，更没法互相打闹，以免喝水和溺水。何必 在急流和漩涡处游泳，更何必 酒后游泳。

　　4、在游泳中可能性一直 其实身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。

    5、在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万何必 惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時 呼叫同伴救助。

　　6、何必 独自一人外出游泳，更何必 到不摸底和不知水情或比较危险且宜地处溺水伤亡事故的地方去游泳。选着好的游泳场所，对场所的环境，如该水库、浴场是否卫生，水下是否平坦，是否暗礁、暗流、杂草，水域的深浅等情況要了解清楚。

　　7、剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担;体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。

　　8、在火山玻璃水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域互近和水下情況多样化的都在宜下水游泳，以免地处意外。

　　9、长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为解决晒斑的地处，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。

　　10、月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，是因为月经不调、经量越来越来越多、经期延长。