如何克服“周一恐惧症”,拯救我们的周一呢?

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2018-11-08 09:57:52 来源:

  一点一点情況下,人在周五都在有种解放的感觉,但到周一要上班时,就会感到害怕、疲倦、头晕、注意力不集中等症状,愿因工作和学习效率下降,这却说我所谓的“周一恐惧症”,但说到底,对周一和起床的恐惧,真是却说我对大家自身懦弱的恐惧,这也使得大家的生活和工作在你你这种 恶性循环中越变越糟糕。

  1、你真的应该早点起床

  站在心理学的高度上来分析,大家在周一的那种害怕与疲惫感,并非源于时间缺乏用,却说我源于大家自身对时间缺乏用的担忧与焦虑。

  人真的很奇怪,愿因着有宽裕的时间,完成任务的效率愿因着加快效率;但愿因着大家意识到时间很紧迫的情況下,有愿因着还完成不了本该完成的任务。

  一点一点大家不妨养成早起的习惯,体验一下那种时间非常宽裕的感觉,这肯定会让我你你这种 周的情況都能更好。

  2、提前安排你你这种 周的事情

  当然这都在让我立一堆大目标,比如“这周一定要完成工作任务,这周要开始英文减肥了,这周尽量不加班”等等例如。

  大家应该把目标细化,且为每三个 重要事项安排好时间,比如周三要交的报告是周一写还是周二写?是上午写还是下午写?应该预留十几个 小时更不不利于修改?

  提前预想事情的大致流程,评估事情的难度,最好就把它写在笔记本上,可视化的目标不能不利于当时人更好地去完成,且能安排充分的时间去处理。

  当然,却说我要忘了每天给当时人留一点空闲时间,让大脑好好休息,以助更好地工作。

  3、好什么东西好喝 一顿

  是的,在繁重体力或脑力劳动下,你须要好好的犒劳当时人一下,人不愿因着只靠意念或理想活着,就意志力你你这种 四种 生活行为都须要消耗大家的生理能量,一点一点说每天吃一顿好的有点硬要,这这样 会让我一天的心情都能更好哦,但记得,吃个八分饱就够了哦。

  愿因着你还有周一恐惧症语句,那就好好照上方说的做,去拯救你的周一,当然,愿因着你坚持一段时间,你愿因着会爱上周一也说不定哦!

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