中医的十个重要养生穴位

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2014-12-15 19:59:16 来源:

    【导读】中医的4个重要养生穴位,经过数千年来诸多中医名家的经验沉淀,前人总结出来的十大穴位养生的神奇疗效受到太大现在人的学习与追捧。在中医看来,人体经络经脉上有36另一一4个穴位,想要再去掉 经脉之外的穴位,共有上千个之多。要完整版掌握那些穴位的位置与用途的知识,对于非中医行业的普通人来说是绝想要要的事,在此,《生命时报》记者在湖北省中医院推拿康复科副主任医师赵焰的指导下,总结出以下这篇便于大伙记忆的4个重要养生要穴,大伙平时有意无意来按揉几下,可助您强身健体,祛病养生,中医的4个重要养生穴位,走近中医养生穴位吧,健康而且您的。

  中医的4个重要养生穴位

  全能穴:足三里穴

  养生穴位-足三里穴

  养生穴位-足三里穴

  在民间一直有“常按足三里,胜吃老母鸡”的说法,在本站中,关于足三里穴位的介绍文章都是好几篇,看来这一 穴位的确是人体内非常重要的养生穴位,足三里的位置在外膝盖窝下方3寸。中医有“肚腹三里留”的要诀,说的是,想要大伙有肚腹部的疾病,如慢性胃肠炎、慢性腹泻、胃寒等,都还还能不能 按揉足三里。另外,足三里对高血压、冠心病、肺心病、脑出血、动脉硬化等心脑血管疾病都是很好的预防作用。在白领和亚健康人群中,每天按压足三里养生穴位10分钟,还还能不能 减轻工作压力,缓解疲劳状况。

  中医的4个重要养生穴位

   安神健体穴:涌泉穴

  涌泉穴为肾经之首,处在足底,在足掌的前1/3、弯屈脚趾时的凹陷处。民间有“三里涌泉穴,长寿妙中诀;睡前按百次,健脾益精血”的说法。每天洗脚后,还还能不能 用艾灸来回灸上十分钟,想要用双手大拇指摩搓两足底涌泉穴10分钟左右,非常促进睡眠。对于有神经衰弱的人,可将渐渐将时间延长为半个小时。夏天快到了,你可赤脚或穿袜在鹅卵石路上散散步,多刺激涌泉穴,着实现在现在刚开始不习惯后会很痛,多练习就好了,着实怕痛对身体效果很好的。

         滋阴养颜穴:三阴交穴

  三阴交被称为女人爱的穴位,处在小腿内侧,脚踝骨的最高点往上3寸处。按揉三阴交,促进打通人体淤塞,保养子宫和卵巢,还有调月经、除斑、祛皱、祛痘,治疗皮肤过敏、皮炎、湿疹的作用。从经期前半个月现在现在刚开始,每天按揉三阴交,坚持另一一4个月,还还能不能 缓解月经不调、痛经等问题报告 报告 。按揉时,将拇指直立贴到 去穴位上,先向下按压再揉,每次1分钟左右,停歇后再揉。按揉三阴交有调畅人体气血运转的作用,但它着实适合孕妇,想要您快当妈妈了的话,就着实常按了哦。

     补肾固元穴:关元穴

  十大养生穴位中的关元穴在肚脐以下3寸(约为除拇指外十根手指并拢的角度)处而且关元穴。按揉关元穴可补充肾气,防衰老。对男性来说,按揉关元穴还还能不能 缓解肾虚、腰酸、掉发等问题报告 报告 。对女人爱来说,按揉关元穴还还能不能 治疗和缓解全都妇科病。按揉关元穴前,要先搓热手掌,将掌心对准腹部的关元穴做搓揉的动作,由轻到重,直到感觉发热。

  养生穴位-关元穴

  明目醒脑穴:风池穴

  中医的4个重要养生穴位

  中医讲“头目风池主”,而且想要风池穴能治疗大每项风病。风池穴处在后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝处,与耳垂齐平,常与攒竹穴、太阳穴、睛明穴、四白穴等配合,治疗眼部疾病,缓解眼部症状。按揉以上穴位,一起去配合颈椎矫治,对治疗近视眼有很好的疗效。此外,按揉风池穴和符近肌肉,还还能不能 有效地缓解颈椎病、外感风寒、内外风邪引发的头痛,以及长时间低头工作由于的颈部疲劳。工作间隙,轻叩风池穴,可起到提神醒脑、消除疲劳的作用。